ยอมรับความวิตกกังวลเพื่อความสบายใจ

น่าเศร้าที่สมาชิกในครอบครัว เพื่อน และคนดังหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอะนอเร็กเซีย เนอร์โวซาหรือANซึ่งเป็นโรคทางจิตเวชขั้นรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเกี่ยวกับน้ำหนัก รูปร่าง และความนับถือตนเอง AN มีลักษณะเฉพาะคือความผิดปกติของการกิน การจำกัดอาหาร การอาเจียนโดยสมัครใจ และผอมแห้งมาก การทำสมาธิสติได้กลายเป็นวิธีการที่ได้รับการยอมรับทั่วโลกในการจัดการกับ AN อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของยานี้ในการรักษาภาวะผอมแห้งของระบบประสาทในทางคลินิก ไม่เคยมีการศึกษามาก่อน การลดน้ำหนัก ทีมนักวิจัยจากบัณฑิตวิทยาลัยแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยเกียวโตพบว่าการทำสมาธิแบบเจริญสติช่วยลดความวิตกกังวลดังกล่าวได้ ผลจากการศึกษาแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของส่วนสมองที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล โปรแกรมการทำสมาธิสติของทีมพบว่าความคิดครอบงำเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเองและกิจกรรมของสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องของผู้เข้ารับการทดสอบลดลงอย่างมีนัยสำคัญ "ผลลัพธ์ของเราชี้ให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการศึกษายอมรับความวิตกกังวลได้ดีขึ้น" ผู้เขียนนำ Tomomi Noda กล่าว สติและสมาธิทำงานควบคู่กันไป อดีตสอนผู้ปฏิบัติงานให้ฝึกฝนการรับรู้ถึงประสบการณ์ปัจจุบันและความสามารถที่จะไม่ตัดสินและยอมรับสถานการณ์ของตนแทน อย่างหลังเป็นสื่อที่เข้าถึงสติได้