หน้าแรก > web board > ครอสโอเวอร์

ครอสโอเวอร์

โดย: 333 [IP: 192.154.196.xxx]
เมื่อ: 2023-02-27 15:13:10
การเคลื่อนไหว:หายใจออกแรง ๆ แล้วดึงสะดือของคุณเข้าหากระดูกสันหลัง ดึงเข่าข้างหนึ่งเข้ามาที่หน้าอกของคุณในขณะที่เหยียดขาอีกข้างตรงและหมุนลำตัวไปทางเข่าที่งอ ท่าออกกำลังกาย สลับขาช้าๆ ดึงเข่าอีกข้างเข้าหาหน้าอกแล้วหมุนลำตัวเข้าหาเข่าในขณะที่เหยียดขาอีกข้างออกจากพื้น ทำซ้ำห้าถึง 10 ครั้ง เพิ่มมากขึ้นเมื่อแกนกลางของคุณแข็งแรงขึ้น


ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 201,183