หน้าแรก > web board > ฝึกให้หนัก

ฝึกให้หนัก

โดย: 9 [IP: 45.9.249.xxx]
เมื่อ: 2023-03-03 14:03:45
ถ้าคุณต้องการ สร้างกล้ามเนื้อ และความแข็งแรง คุณต้องฝึกหนักCurtis Shannon, CSCS กล่าว "การฝึกหนัก ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมีประโยชน์มากมาย" แชนนอนกล่าว "การฝึกหนักท้าทายกล้ามเนื้อไม่เฉพาะศูนย์กลางแต่นอกรีต หากไม่ถูกต้อง การกระตุ้นของน้ำหนักที่หนักลงไปพร้อมการควบคุมและกลับขึ้นมาจะทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดและสร้างใหม่มากขึ้น"

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 194,381